Banana Flower Curry very tasty and healthy food recipe

Food recipe for weight loss

For those who want to lose weight, include more fiber-rich food in your diet.
Avoid foods that are high in bad fat. Banana flower is rich in fiber.

നാരുക ൾ അടങ്ങിയ  കൂമ്പ്(വാഴപ്പൂവ് ) തോരൻ വളരെ
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണംആണ്

നാരുകൾനിറഞ്ഞകൂമ്പ്ഒരുഅത്ഭുതഭക്ഷണമാണ്കൂമ്പ്തോരൻഉണ്ടാകാൻഞാൻ

പഠിച്ചത്എൻ്റെഉമ്മയിൽനിന്നാണ്.എന്റെഉമ്മയാണ്എനിക് പാചകംചെയ്യാനുംവീട്കൈകാര്യംചെയ്യാനുംപഠിപിച്ചത്‌.വളരേരുചിയുള്ളകൂമ്പ്തോരൻനിങ്ങൾഉണ്ടാക്കിനോക്കിനിങ്ങളുടെപ്രതികരണംഅറീക്കുക 

special fish biriyani recipe

how to make Sprouted green gram

 Two  Different Type Healthy Salad Recipe

Chickpea salad

ചേരുവകൾ

കൂമ്പ്              ഒരുവലുത് 

വെളിച്ചെണ്ണ         2tblspoon

തേങ്ങ         ഒരുമുറി

പച്ചമുളക് രണ്ട്  

ചെറിയജീരകം 1spoon 

കടുക്         1spoon

ഉപ്പ്          ആവശ്യത്തിന് 

Recipe video

Easy Break Fast

ഉണ്ടാക്കുന്നവിധം

കൂമ്പ്നേർമ്മആയിമുറിച്ചെടുക്കുകകഞ്ഞിവെള്ളംഉപയോഗിച്ച്നന്നായികഴുകിവെള്ളംഊറ്റാൻവെക്കുകഒരുപാത്രംഅടുപ്പത്ത് വെച്ച് വെളിച്ചെണ്ണഒഴിക്കുക

എണ്ണചൂടാകുമ്പോൾകടുക്ഇടുകകടുക്പൊട്ടികഴിഞ്ഞാൽഒരുടീസ്പൂൺമഞ്ഞൾപൊടിഇട്ട്കഴുകിയകൂമ്പ്ഇട്ട്നന്നയിഇളക്കിഒരുമിനുട്ട്മൂടിവെക്കുകചിരവിയതേങ്ങയുംഒരുപച്ചമുളകും,ചെറിയജീരകവുംപാകത്തിനുള്ളഉപ്പുംചേർത്ത്ഒന്ന്ചതച്ചെടുക്കുകചതച്ചതേങ്ങാചേർത്ത്നന്നായിഇളക്കിയോജിപ്പിക്കുകഒരൽപംവെളളംചേർത്ത് മൂടിവെച്ചുവേവിച്ചെടുക്കുക  

Banana Flower Health Benefits

It was seen in several studies that the banana flower is a rich source of iron and fiber which might help raise the hemoglobin level in the blood. Banana flowers are rich in soluble and non-soluble fibers, which help you feel full for a longer time and prevent constipation and other digestive problems. These fibers improve healthy gut microbes and reduce the risk of gut cancer. They also lower blood sugar levels and decrease the risk of type-2 diabetes. It is an excellent diet for weight loss.

വാഴപ്പൂവിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെഹീമോഗ്ലോബിന്റെഅളവ്ഉയർത്താൻസഹായിക്കുന്ന

ഇരുമ്പിന്റെയുംനാരുകളുടെയുംസമ്പന്നമായഉറവിടമാണ് വാഴപ്പൂ വെന്ന്

നിരവധിപഠനങ്ങളിൽകാണാം. വാഴപ്പൂക്കളിൽലയിക്കുന്നതുംലയിക്കാത്തതുമായനാരുകൾധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്,ഇത്ദീർഘനേരംവയറുനിറഞ്ഞതായിതോന്നാനുംമലബന്ധവുംമറ്റ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുംതടയാനുംസഹായിക്കുന്നു.ഈനാരുകൾആരോഗ്യകരമായകുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെമെച്ചപ്പെടുത്തുകയുംഗട്ട്ക്യാൻസർസാധ്യതകുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അവരക്തത്തിലെപഞ്ചസാരയുടെഅളവ്കുറയ്ക്കുകയുംടൈപ്പ്-2പ്രമേഹ സാധ്യതകുറയ്ക്കുകയുംചെയ്യുന്നു.ശരീരഭാരംകുറയ്ക്കാനുള്ളമികച്ചഭക്ഷണമാണിത്