Onam special drink-Malayalam

 Healthy refreshing drink to make at home

ഈത്തപഴം

അറേബ്യൻരാജ്യങ്ങളിലെഒരുപ്രധാനനാണ്യവിളയാണ്ഈത്തപഴം.അഞ്ഞൂറിലധകംതരംഈത്തപ്പഴങ്ങൾഇന്നുണ്ട്.ധാരാളംകാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്അടങ്ങിയഒരുപഴമാണ്ഈത്തപഴം.കൂടാതെമനുഷ്യശരീരത്തിനാവശ്യമായധാരാളംലവണങ്ങൾഇതിൽഅടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പാൽ

വലിയഅളവിൽപൂരിതകൊഴുപ്പും,പ്രോട്ടീനും,കാൽസ്യവുംഅടങ്ങിയതാണുപാൽ.പശു,ആട്,എരുമ,ഒട്ടകംമുതലായവളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെപാൽമനുഷ്യർഭക്ഷ്യവസ്തുവായിഉപയോഗിക്കുന്നു.പാലിൽനിന്ന്ധാരാളംപാൽഉല്പന്നങ്ങൾലഭിയ്ക്കുന്നു.പാലുംഈത്തപഴവുംചേർത്ത്നല്ലൊരുആരോഗ്യകരമായപാനീയംനമുക്കിന്നുതയ്യാർചെയ്യാം.

(വിക്കിപീഡിയമലയാളം)

ചേരുവകൾ   

ഈത്തപ്പഴം         12

പാൽ                     1glass

ഐസ്‌ക്യൂബ്         some    

ബൂസ്റ്റ്                     1tbsp

എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഒരുമിക്സിയുടെജാറിലേക് വിത്ത് നീക്കിയഈത്തപ്പഴവും 

ഐസ്‌ക്യൂബുംപാലും ബൂസ്റ്റുംചേർത്ത് നന്നായിഅടിച്ചെടുക്കുക.

പഞ്ചസാരചേർക്കാതെതയ്യാർചെയ്തഈജ്യൂസ്ഒരുആരോഗ്യകരമായപാനീയമാണ്.